השינוי שלי, צעד שלישי: מותר לי להרגיש צער ועצב. מותר לי לבטא תסכול
בשבועיים האחרונים סיפרתי כאן על הסרטן שלי, שהופיע בגיל 14, וחזר שוב ושוב, עד שבגיל 30 עשיתי שינוי, והתחלתי לרפא אותו בעזרת תרגול יומיומי של הרפיה ודמיון מודרך. סיפרתי על ההבנה שלי שלמחלת הסרטן יש גם שורשים רגשיים. סיפרתי על הבית שגדלתי בו, עם שני הורים ניצולי שואה, אבא שאיבד כילד את אימו ואת אחותו שנשלחו לאושוויץ, שחלה אחר כך במאניה-דפרסיה, שלא ידע להכיל את רגשותיו, ולבטא אותם באופן בריא.
יום אחד, בזמן שתרגלתי הרפיה ודמיון מודרך, עלה בזיכרוני אירוע שקרה בילדותי, שבעקבותיו הפסקתי לבכות בקול ובדמעות. זה קרה בהיותי בן 11. בשנה שבה התרחש המונדיאל – גמר הגביע העולמי בכדורגל.
בבוקרו של אותו יום שמחתי מאוד, כי הוריי קנו לי ליום ההולדת את המתנה שאותה ביקשתי: כדורגל חדש לגמרי, שאיתו אוכל לשחק עם החברים שלי. באותו יום הלכתי למגרש הכדורגל בשכונה, והתחלתי לשחק עם חבריי. באותו משחק, אחד החברים בעט בכדור, הכדור התגלגל אל הרחוב, בדיוק בזמן כדי לפגוש את גלגליו של אוטובוס נוסע, וכך הוא התפוצץ לנגד עיניי. ראיתי את זה קורה ופרצתי בבכי, דמעות הציפו את פניי.
באותו רגע החלטתי להפסיק לבכות. לא נראה לי שבכי, בקול רם ובדמעות, כפי שבכיתי עד אז, מתאים לילד גדול כמוני. ובאמת הפסקי לבכות, ובמשך כ-20 שנה, לא בכיתי, ולא הצלחתי לבכות.
לרגע הצטייר בדמיוני קיר. מיד ידעתי שאני מכיר אותו. הוא הרי חלק ממני. התבוננתי בו והבנתי שבאותו יום שבו נדרס הכדור החדש שלי, שלא היה סיכוי לקבל אחר תחתיו, הקמתי בתוכי סכר שחסם לא רק את הבכי, הביטוי החיצוני של הרגשות שהציפו אותי – עצב, תסכול, אכזבה, עלבון – אלא גם את הרגשות עצמם.
כדי שלא אגיע שוב לידי בכי, הייתי מוכרח להשתלט על כל תחושה של כאב רגשי. אסור היה לי להיכשל במשימה הזאת. הילד והנער שהייתי מיהר לבטל גם כל השתתפות של אחרים בצער. הרגשות נחלקו למותרים ואסורים. מותר היה לי לצחוק ולשמוח, לטייל ולהתלהב. מותר היה לעלוז ולצהול.
בהדרגה נשכח רגע החסימה. הסכרים הפכו שקופים. ואצלי הכל היה בסדר: התהלכתי מרוצה ושמח בחלקי!
לא הייתי מודע לכך שאני לא באמת מצליח לשמוח ולהתלהב. משהו בתוכי נחסם. במקום שבו היתה שמחת חיים אמיתית, התהווה קרום של אדישות שהלך והתעבה.
כלפי חוץ הצלחתי להיראות ילד רגיל לגמרי, אבל עם חסימת "הרגשות האסורים" נחסמה גם אפשרות הנביעה של "הרגשות המותרים".
למען האמת, גם בגיל 20, כאשר הסרטן חזר כבר בפעם הרביעית, התייחסתי אליו דרך אותה קליפת אדישות, כאילו הוא עניין של הרופאים שלי, שלא מפסיקים להתעקש על בדיקות וטיפולים. לא נחרדתי, לא דאגתי, לא נעצבתי. קיטרתי בלי סוף – על הטיפול הכימותרפי, על האשפוז בבידוד, על תופעות הלוואי הקשות – כאילו היה זה רק מבחן פתע של מורה מעצבן. בתקופה ההיא לא דיברתי על הסיבה ששחררו אותי מהצבא, ולכן רבים בסביבתי לא ידעו על המחלה כלל. כך יכולתי להמשיך לבנות ולתחזק את הסכרים שחסמו את רגשותיי.
לאור ההבנות האלה התחלתי, בגיל שלושים, עם חזרתו החמישית של הסרטן, גם תרגול דמיון מודרך של ביטוי רגשות: תסכול, עצב וכעס. הקפדתי לנשום באופן רציף, ולשמור על הרפיה של כל הגוף. גם אז חשתי בקושי לבטא רגשות. היה צורך להמיס את הסכרים, לשכנע את עצמי שאני מוגן ובטוח, שלא אהיה ללעג, שהרגשות לא יציפו באופן שיטביע אותי.
לשם כך התחלתי לחפש בדמיון נוף רוגע, להקים בו את 'בקתת הרגשות' שלי. רק אז, תוך כדי הרפיה, יכולתי לאפשר לרגשותיי לזרום ללא הפרעה. קידמתי כל רגש שהגיע בברכה. בדמיוני ביטאתי כל רגש שהוא בעזרת ציורים או ריקוד, שירה או כתיבה. השתדלתי לסיים כל תרגול כזה ברגשות של אהבה ושלווה, חברות ורוגע, כדי שיהיה לי תמריץ לחזור לבקתה שלי כל כמה ימים.
לאחר שנים של תרגול עצמי והנחייה של אחרים, הקלטתי את ההנחיות לדמיון מודרך "בקתת הרגשות" בשיתוף עם המוזיקאי הנפלא אבישי בר-נתן.
את הדיסק הזה ואת הנוספים שהקלטתי בלוויית מוזיקה ניתן לרכוש דרך האתר שלי.
אתם מוזמנים בחום ללמוד ולתרגל יחד איתי את הדמיון המודרך הזה, וגם דמיונות מודרכים אחרים, בתוך סדנת הדמיון המודרך "שינוי בדרך להבראה" שעומד להיפתח בקרוב. כדאי למהר ולהירשם!
הרשמה לסדנת דמיון מודרך שינוי בדרך להבראה אביב 23
אני שמח להודיע על פתיחת ההרשמה לסדנת דמיון מודרך 12 מפגשים בנושא: שינוי בדרך להבראה
שינוי עמוק וזרימת רגשות הם מקור לבריאות גופנית, ולריפוי הוליסטי עמוק.
הסדנה תתקיים ביום ג', החל מתאריך 9 במאי 2023 בשתי קבוצות משנה:
לנרשמים בהרשמה מוקדמת עד 18 באפריל 23, תינתן אפשרות להשתתפות במפגשי הכנה לסדנא ללא תשלום נוסף
1.קבוצת בוקר, בשעות 10.00 עד 11.302.
2. קבוצת אחה"צ בשעה 17.30 עד 19.00
נושאים מרכזיים בסדנא:
מהו "שינוי מדרגה שנייה" וכיצד ניתן להבחין בינו ובין "שינוי מדרגה ראשונה"?
התמרה של רגשות זעם, טינה ותסכול לחוויה מבריאה של כעס.
בריאה של צומת במקום שבו עומד התמרור "דרך ללא מוצא".
הגמשת סיפור-החיים בעזרת הדמיון.
מקורבן ליוצר.
נשל הנחש
לקום מחר בבוקר – איך נחלצים מתנועה בתוך לולאה.
האם המטמורפוזה אפשרית? – שינוי מקצה לקצה עבודה עם קלפי תהלים "הללי נפשי" בדמיון מודרך – חיבור לחכמה לשם שינוי. מפגשי הסדנה יתקיימו בזום. מחיר הסדנא כולה: 960 ₪.
לפרטים והרשמה: אבנר שילה טל' 0545868893 או במייל shiloavner@gmail.com
המחיר כולל משלוח הקלטות המפגשים, ללא הגבלה, לשם תרגול בבית. קשר זמין וקבוע עם מנחה הקבוצה, כולל מענה על שאלות, והדרכה צמודה ביישום הדמיון המודרך.
www.healcancer.com
