האתר של אבנר שילה

השינוי שלי צעד חמישי: התנשלות

אני שמח ונרגש לקראת פתיחת סדנאות יום שלישי שיתמקדו בשינוי בדרך להבראה מסרטן.  

במהלך עבודתי כמנחה ומטפל-אישי הגיעו אלי מטופלים שיכולתי לראות בעיניהם, עוד לפני שפרשו לפני לי את סיפוריהם, את הייאוש העמוק והעדר התקווה. כשדברו, ראיתי לפני אנשים שמאמינים שאין מוצא למצוקתם. בתוך תהליך הטיפול, עלתה בבהירות הידיעה מהו הדבר הלוחץ עליהם בחייהם ומיד נאמר: "אבל זה לא יכול להשתנות". הופתעתי לשמוע במפורש משפטים כמו: אני יודעת שהעבודה שלי הורגת אותי, אבל אני לא יכולה לעזוב אותה; מערכת היחסים הזוגית שלי היא הגורם למחלה שלי, אבל אין מה לעשות עם זה; אני רוצה לחיות בנפרד מאמי המזדקנת, אבל לא אוכל להוציא אותה מהבית שלנו, שנקנה בעזרתה.

כל אחד מהאנשים האלה האמין בכל מאודו שאין שום אפשרות לשנות את מציאות חייו.

לפעמים היה מדובר באנשים שחלו בסרטן וחשו שזוהי הדרך להבראה, ולא מצאו בהם אומץ או כוח רצון, לעמוד מול יקיריהם ולומר "לא עוד".

לשמחתי אני מלווה במשך שנים רבות גם מטופלים שמצאו בהם את הכוח להאמין ביכולתם לשנות את מציאות חייהם. להלן כמה דוגמאות (השמות בדויים, המהות הפנימית- אמיתית)

שפרה, מבריאת סרטן, הייתה רווקה, כבת 25 בתחילת ההיכרות שלה איתי, בהמשך הדרך, כאשר נישאה והפכה לאימא לתינוקת, עזבה את עבודתה כמורה לאנגלית במשרד החינוך ועברה לעבוד בתחום היי-טק. לא היה פשוט לוותר על מקום עבודה המותאם לאמהות צעירות. ולעבור לעבודה עתירת שעות בתחום המחשבים. הפתרון שלה היתה להתמסר לעבודה אינטנסיבית בתחום המחשבים, ויחד עם זאת, כדי שלא לקפח את גידול הילדים, היא לקחה חופשות לידה ארוכות מאוד (שנה עד שנתיים) לאחר כל אחת מהלידות של ילדיה. הפתרון היצירתי שהתאימה לעצמה ולצרכיה, תמך בתהליך ההבראה שלה. 

שאול, רואה חשבון מוסמך, לא היה מסופק בחייו המקצועיים. המקצוע שלו היה רווחי ומכניס ביותר, אבל עמוק בפנים הוא הרגיש מנותק מעשייה משמעותית. הוא חזר ואמר: "כל מה שהם רוצים ממני זה את החתימה שלי". לאחר זמן ארוך והתלבטויות רבות הוא מצא הזדמנות להיכנס לעולם העסקים האמיתי. הוא קנה עסק שהיה בקשיים, שיקם אותו, ומאז הוא עובד בו ומנהל אותו.

מלבד עבודתו, יש לשאול גם שאיפות בתחום הרוחני. לכאורה אפשר לראות את השינוי שעשה, כטכני, או צר. אלא שהוא מצא בתוך השינוי משמעות נוספת חיונית עבורו. כמעסיק של עשרות עובדים, שאול רואה את עצמו כמי שמאפשר למשפחות רבות פרנסה טובה ובטוחה ויחסי עבודה נעימים. כך הוא גומל לעולם טובה תחת טובה. 

סיוון הגנה תמיד על התדמית של משפחת המוצא שלה. משפחה חמה ומלוכדת, כדבריה. התברר שתדמית זו הייתה העור היבש והנוקשה שחסם את צמיחתה. לאחר שנה של קשר טיפולי, שכלל פגישות שבועיות, סיוון סיפרה לראשונה את האמת שלה על אביה. מתוך התמונה המשפחתית המושלמת לכאורה, עלתה דמותו של אב קשה ואלים. במפגשים הבאים התאפשר לנו לחוות באמצעות דמיון מודרך והרפייה, לקבל אל תוך סיפור חייה את האמת הפחות מצודדת.

מצאתי בסיפור שלה התנשלות כפולה. מצד אחד, וויתור על אשליית 'המשפחה המושלמת', ומצד שני, פרידה ממעטה השתיקה וההשתקה העצמית, שגם הוא מחסום מגביל ומעכב התפתחות והבראה.

שמעון, עובד היי-טק בעל חברה עצמאית, חי במשך שנים בתחושה של חרדה קבועה לפרנסתו. לאחר  מפגש עם הסרטן חזר לתחביבו הוותיק מתקופת שנות נעוריו: נגינה בפסנתר. כיום הוא כותב שירים ומלחין, מופיע בארץ ובעולם כמוזיקאי, וגם מספר על המפגש שלו עם הסרטן, ועל הבראתו.

הרשמה לסדנת דמיון מודרך 'שינוי בדרך להבראה' – 12 מפגשים בזום.

ההרשמה לסדנת הדמיון המודרך בעיצומה.

עד סוף השבוע (יום ו' 28.4.23) הנחת הרשמה מוקדמת.

הסדנה תתקיים בימי ג', החל מתאריך 9 במאי 2023 בשתי קבוצות משנה:

                                        1. קבוצת בוקר       10:00-11:30

                                        2. קבוצת אחה"צ   17:30-19:00

תיבת טקסט: נושאים מרכזיים בסדנא:
מהו "שינוי מדרגה שנייה" וכיצד ניתן להבחין בינו ובין "שינוי מדרגה ראשונה"?
התמרה של רגשות זעם, טינה ותסכול לחוויה מבריאה של כעס.
בריאה של צומת במקום שבו עומד התמרור "דרך ללא מוצא".
הגמשת סיפור-החיים בעזרת הדמיון.
נשל הנחש
לקום מחר בבוקר – איך נחלצים מתנועה בתוך לולאה.
האם המטמורפוזה (שינוי מקצה לקצה) רצויה והאם היא אפשרית?
עבודה עם קלפי תהלים "הללי נפשי" – חיבור לחכמה לשם שינוי.

מפגשי הסדנה יתקיימו בזום. מחיר הסדנא כולה: 960 ₪.

הנחה למשתתפים מתמידים ולנרשמים בהרשמה מוקדמת.

לפרטים והרשמה: אבנר שילה טל' 0545868893 או במייל shiloavner@gmail.com

המחיר כולל  משלוח הקלטות המפגשים, ללא הגבלה, לשם תרגול בבית.

קשר זמין וקבוע עם מנחה הקבוצה, כולל מענה על שאלות, והדרכה צמודה ביישום הדמיון המודרך.

www.healcancer.com

סדנה חדשה בהשראתת הספר "לשוב להיות בריא" מאת ד"ר קארל סימונטון

"לשוב להיות בריא"
הזמנה לסדנת הרפיה ודמיון מודרך בהשראת הספר של ד"ר סימונטון M.D., בהנחיית אבנר שילה, מבריא מסרטן, מנחה ומטפל.
6 מפגשים שבועיים בזום, שתי קבוצות לבחירתכם:
קבוצת ערב: בימי שלישי, בשעות 19.00 עד 20.30.
קבוצת בוקר: ימי רביעי, בשעות 09.00 עד 10.30.
בתוכנית:
• חשיבות ההרפיה הגופנית לבריאות. הדגמה ותרגול 5 הרפיות שונות.
• דימויים של תאי סרטן, גידול סרטני, והמערכת החיסונית- כוחות המרפא הפנימיים (חכמת הגוף ).
• שחרור טינה ורגשות קשים- זרימת רגשות בדרך להבראה מסרטן.
• מציאת המדריך הפנימי – אי המדריכים קבלת הדרכה לריפוי עצמי.
• קביעת מטרות להחלמה, לטווח קצר, בינוני, וארוך.
• התמודדות עם פחד, כולל פחד מוות, וחיזוק האמונה בדרך להחלמה.

הסדנא תיערך בזום zoom בקבוצה אינטימית. התשלום עבור השתתפות בסדנא: 480 ₪ באחת האפליקציות: bit , paybox , או העברה בנקאית. אפשר לחלק ל-2 תשלומים.
להעברת תשלום, שאלות ובירורים:
אבנר שילה טלפון 0545868893
shiloavner@gmail.com
פרטים נוספים באתר של אבנר שילה
www.healcancer.co.il

השינוי שלי צעד שלישי: זרימת הרגשות

השינוי שלי, צעד שלישי:  מותר לי להרגיש צער ועצב. מותר לי לבטא  תסכול

בשבועיים האחרונים סיפרתי כאן על הסרטן שלי, שהופיע בגיל 14, וחזר שוב ושוב, עד שבגיל 30 עשיתי שינוי, והתחלתי לרפא אותו בעזרת תרגול יומיומי של הרפיה ודמיון מודרך. סיפרתי על ההבנה שלי שלמחלת הסרטן יש גם שורשים רגשיים. סיפרתי על הבית שגדלתי בו, עם שני הורים ניצולי שואה, אבא שאיבד כילד את אימו ואת אחותו שנשלחו לאושוויץ, שחלה אחר כך במאניה-דפרסיה, שלא ידע להכיל את רגשותיו, ולבטא אותם באופן בריא.

יום אחד, בזמן שתרגלתי הרפיה ודמיון מודרך, עלה בזיכרוני אירוע שקרה בילדותי, שבעקבותיו הפסקתי לבכות בקול ובדמעות. זה קרה בהיותי בן 11. בשנה שבה התרחש המונדיאל – גמר הגביע העולמי בכדורגל.

בבוקרו של אותו יום שמחתי מאוד, כי הוריי קנו לי ליום ההולדת את המתנה שאותה ביקשתי: כדורגל חדש לגמרי, שאיתו אוכל לשחק עם החברים שלי. באותו יום הלכתי למגרש הכדורגל בשכונה, והתחלתי לשחק עם חבריי. באותו משחק, אחד החברים בעט בכדור, הכדור התגלגל אל הרחוב, בדיוק בזמן כדי לפגוש את גלגליו של אוטובוס נוסע, וכך הוא התפוצץ לנגד עיניי. ראיתי את זה קורה ופרצתי בבכי, דמעות הציפו את פניי.

באותו רגע החלטתי להפסיק לבכות. לא נראה לי שבכי, בקול רם ובדמעות, כפי שבכיתי עד אז, מתאים לילד גדול כמוני. ובאמת הפסקי לבכות, ובמשך כ-20 שנה, לא בכיתי, ולא הצלחתי לבכות.

לרגע הצטייר בדמיוני קיר. מיד ידעתי שאני מכיר אותו. הוא הרי חלק ממני. התבוננתי בו והבנתי שבאותו יום שבו נדרס הכדור החדש שלי, שלא היה סיכוי לקבל אחר תחתיו, הקמתי בתוכי סכר שחסם לא רק את הבכי, הביטוי החיצוני של הרגשות שהציפו אותי – עצב, תסכול, אכזבה, עלבון – אלא גם את הרגשות עצמם.

כדי שלא אגיע שוב לידי בכי, הייתי מוכרח להשתלט על כל תחושה של כאב רגשי. אסור היה לי להיכשל במשימה הזאת. הילד והנער שהייתי מיהר לבטל גם כל השתתפות של אחרים בצער. הרגשות נחלקו למותרים ואסורים. מותר היה לי לצחוק ולשמוח, לטייל ולהתלהב. מותר היה לעלוז ולצהול.

בהדרגה נשכח רגע החסימה. הסכרים הפכו שקופים. ואצלי הכל היה בסדר: התהלכתי מרוצה ושמח בחלקי!

לא הייתי מודע לכך שאני לא באמת מצליח לשמוח ולהתלהב. משהו בתוכי נחסם. במקום שבו היתה שמחת חיים אמיתית, התהווה קרום של אדישות שהלך והתעבה.

כלפי חוץ הצלחתי להיראות ילד רגיל לגמרי, אבל עם חסימת "הרגשות האסורים" נחסמה גם אפשרות הנביעה של "הרגשות המותרים".

למען האמת, גם בגיל 20, כאשר הסרטן חזר כבר בפעם הרביעית, התייחסתי אליו דרך אותה קליפת אדישות, כאילו הוא עניין של הרופאים שלי, שלא מפסיקים להתעקש על בדיקות וטיפולים. לא נחרדתי, לא דאגתי, לא נעצבתי. קיטרתי בלי סוף – על הטיפול הכימותרפי, על האשפוז בבידוד, על תופעות הלוואי הקשות –  כאילו היה זה רק מבחן פתע של מורה מעצבן. בתקופה ההיא לא דיברתי על הסיבה ששחררו אותי מהצבא, ולכן רבים בסביבתי לא ידעו על המחלה כלל. כך יכולתי להמשיך לבנות ולתחזק את הסכרים שחסמו את רגשותיי.

לאור ההבנות האלה התחלתי, בגיל שלושים, עם חזרתו החמישית של הסרטן, גם תרגול דמיון מודרך של ביטוי רגשות: תסכול, עצב וכעס. הקפדתי לנשום באופן רציף, ולשמור על הרפיה של כל הגוף. גם אז חשתי בקושי לבטא רגשות. היה צורך להמיס את הסכרים, לשכנע את עצמי שאני מוגן ובטוח, שלא אהיה ללעג, שהרגשות לא יציפו באופן שיטביע אותי.

לשם כך התחלתי לחפש בדמיון נוף רוגע, להקים בו את 'בקתת הרגשות' שלי. רק אז, תוך כדי הרפיה, יכולתי לאפשר לרגשותיי לזרום ללא הפרעה. קידמתי כל רגש שהגיע בברכה. בדמיוני ביטאתי כל רגש שהוא בעזרת ציורים או ריקוד, שירה או כתיבה. השתדלתי לסיים כל תרגול כזה ברגשות של אהבה ושלווה, חברות ורוגע, כדי שיהיה לי תמריץ לחזור לבקתה שלי כל כמה ימים.

לאחר שנים של תרגול עצמי והנחייה של אחרים, הקלטתי את ההנחיות לדמיון מודרך "בקתת הרגשות" בשיתוף עם המוזיקאי הנפלא אבישי בר-נתן.

את הדיסק הזה ואת הנוספים שהקלטתי בלוויית מוזיקה ניתן לרכוש דרך האתר שלי.

אתם מוזמנים בחום ללמוד ולתרגל יחד איתי את הדמיון המודרך הזה, וגם דמיונות מודרכים אחרים, בתוך סדנת הדמיון המודרך "שינוי בדרך להבראה" שעומד להיפתח בקרוב. כדאי למהר ולהירשם!

הרשמה לסדנת דמיון מודרך שינוי בדרך להבראה אביב 23

אני שמח להודיע על פתיחת ההרשמה לסדנת דמיון מודרך 12 מפגשים בנושא: שינוי בדרך להבראה

שינוי עמוק וזרימת רגשות הם מקור לבריאות גופנית, ולריפוי הוליסטי עמוק.

הסדנה תתקיים ביום ג', החל מתאריך 9 במאי 2023 בשתי קבוצות משנה:

לנרשמים בהרשמה מוקדמת עד 18 באפריל 23, תינתן אפשרות להשתתפות במפגשי הכנה לסדנא ללא תשלום נוסף

1.קבוצת בוקר, בשעות 10.00 עד 11.302.

2. קבוצת אחה"צ בשעה 17.30 עד 19.00

נושאים מרכזיים בסדנא:

 מהו "שינוי מדרגה שנייה" וכיצד ניתן להבחין בינו ובין "שינוי מדרגה ראשונה"?

התמרה של רגשות זעם, טינה ותסכול לחוויה מבריאה של כעס.

 בריאה של צומת במקום שבו עומד התמרור "דרך ללא מוצא".

 הגמשת סיפור-החיים בעזרת הדמיון.

מקורבן ליוצר.

נשל הנחש

לקום מחר בבוקר – איך נחלצים מתנועה בתוך לולאה.

האם המטמורפוזה אפשרית? – שינוי מקצה לקצה עבודה עם קלפי תהלים "הללי נפשי" בדמיון מודרך – חיבור לחכמה לשם שינוי. מפגשי הסדנה יתקיימו בזום. מחיר הסדנא כולה: 960 ₪.

לפרטים והרשמה: אבנר שילה טל' 0545868893 או במייל shiloavner@gmail.com

המחיר כולל  משלוח הקלטות המפגשים, ללא הגבלה, לשם תרגול בבית. קשר זמין וקבוע עם מנחה הקבוצה, כולל מענה על שאלות, והדרכה צמודה ביישום הדמיון המודרך.

www.healcancer.com